Courgettes farcies aux poivrons, échalote et tofu persillé.
Le 27 Juin 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients pour 4 personnes :
Yaourt glacé parfumé au melon et à la myrtille.
Le 1er Juin 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients pour 4 personnes :
Salade de pois chiches au concombre et olives persillés.
Le 18 Mai 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 boîte de pois chiches (poids net égoutté : 230 g).
- 20 g d’olives vertes dénoyautées.
- 1/2 oignon rouge.
- 1/4 de concombre frais.
- 4 cuillères à soupe de persil.
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
- 1 cuillère à soupe de jus de citron.
- Sel, poivre.
Apéritif diététique : fond d'artichaut farcie aux asperges et au thon.
Le 04 Mai 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients pour 4 personnes :
- 4 fonds d'artichauts.
- 100g de thon albacore.
- 50g de fromage blanc 20%MG.
- 2 asperges vertes.
- Persil.
Tarte aux fraises gourmande et allégée
Le 24 Avril 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients pour 6 personnes :
Flan épinards-saumon, enrichi en fibres.
Le 11 Avril 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients (4 personnes) :
Parmentier de patates douces fondantes au poulet.
Le 30 Mars 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Wraps végétariens diététiques.
Moelleux chocolat-banane allégé et gourmand.
Le 07 Mars 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients (4 personnes):
Crumble d’ananas et de noix de coco léger.
Le 27 Février 2017.
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.
Ingrédients (pour 4 personnes) :