Milk-shake détox vitaminé

Le 18 Mars 2016
Par Melyssa Chedri, diététicienne nutritionniste.

Lendemain de soirée difficile, repas trop copieux la veille, vous vous sentez balloné, nauséux et n'avez surement pas le coeur d'ingérer un petit déjeuner trop riche... ?

Voilà la recette d'un petit déjeuner léger et spécialement conçu pour la situation. Enrichie en vitamine C, vitamine Pro A, et vitamine D reconnues pour leur propriétés anti-oxydantes elles vont aider vos cellules à se débarasser des molécules néfastes que vous avez pu ingérer en buvant par exemple de l'alcool. De plus, le lait et le son d'avoine apporteront des protéines et des glucides pour avoir de l'energie. Les fibres contenues dans les fruits et le son d'avoine participeront à combler votre faim.

 

Ingrédients pour 4 personnes:

  • 200ml de lait demi-écrémé ou de lait de soja nature.
  • 2 kiwis.
  • 2 bananes.
  • 3 à 4 cuillères à soupe (40g) de son d'avoine.
  • 8 glaçons.

 

Préparation :

Retirer la peau des bananes, couper les en tronçons, peler les kiwis et incorporer le tout dans un mixeur.

Ajouter le lait, le son d'avoine, les glaçons, et mixer la préparation.

Deguster très frais et reserver la préparation au réfrigérateur. Nul besoin de rajouter de sucre.